Снижение веса после родов

Восстановление фигуры

curemed.ru

Проведение пластических операций возможно только через год после окончания грудного кормления. Начинать же борьбу за идеальную фигуру после родов, нужно сразу, но не форсируя события и не давая себе сразу максимальные нагрузки. Все должно происходить постепенно и поэтапно, при этом доставляя удовольствие молодой маме. Тем более что здоровый образ жизни, который необходим при формировании красивой фигуры после родов, должен будет сопровождать молодую маму не только после родов, а желательно на протяжении всей ее жизни. В норме потеря веса после родов должна составлять примерно 1 кг в месяц – это не повредит здоровью мамы и при этом в скором времени даст ощутимые результаты. При этом многое зависит от усилий самой женщины. Для того чтобы восстановить фигуру после родов, необходимо не злоупотреблять калорийной пищей и хотя бы час в день уделять физическим нагрузкам. Можно делать гимнастические упражнения, направленные на снижение веса и укрепление необходимых групп мышц. Однако необходимо следить за тем, чтобы занятия не вызывали болезненных ощущений в области груди. Сочетание здорового и умеренного питания с активным образом жизни и занятиями гимнастикой поможет похудеть после родов примерно к девятому месяцу жизни ребенка. Так же вопреки распространённым среди женщин мифам, хорошо способствует похудению кормление грудью. Именно для кормления организм и накапливал жиры во время беременности, поэтому сейчас, отдавая их, он худеет легко и естественно. Ещё как показывают исследования, у женщины, которые спят меньше пяти часов в первые месяцы после родов, снижение веса после родов происходит медленнее. Те, кто долго спит, по 10 часов, очень быстро обретают былые формы. Важно убедить ваших близких, что все, что вам необходимо после родов – это долгий сон. Тогда восстановление фигуры вам гарантировано в более короткий срок и без дополнительных усилий.

ТАЛОН на бесплатную КОНСУЛЬТАЦИЮ - ЦБ №6 ОАО РЖД

Стоматология в Москве