Диета для избавления от лишнего веса

Выбор диеты

curemed.ru

Диета – первое, что вспоминается, когда речь заходит о похудении. И о высокой востребованности диет для похудания говорит тот факт, что на сегодняшний деть существует несколько сотен способов питания с целью избавления от лишнего веса. И у всех из них, даже самых необычных, имеются свои приверженцы, получается, что каждая диета для похудания помогла хотя бы нескольким счастливцам. К сожалению, немало и людей, которые разочаровываются в выбранных диетах, так как не получают желанных результатов. Дело в том, что существует такая вещь, как конституция человека, которая очень устойчива и стремится поддерживать естественный для нее вес. Именно конституция определяет уровень обмена веществ, в зависимости от скорости которого мы теряем или набираем килограммы. А когда мы стремимся достичь похудения диетой, то при многих ее вариантах организм защищается, и обмен веществ замедляется, что ведет к большему накоплению жира про запас. Вообще, на обмен веществ, который при ожирении, несомненно, нарушен, повлиять очень сложно.

Начнем разговор с калорий, которые мы получаем с пищей, и которые служат нашему организму источником энергии. Но если ваше тело не испытывает немедленной потребности в энергии, калории не используются для обеспечения жизненных процессов, а превращаются в жир и накапливаются про запас. Каждые 7000 калорий, отложенные впрок, составляют килограмм жира. Для того чтобы избавиться от него, необходимо вызвать в организме дефицит калорий. И один из способов сделать это – диета, при которой вы съедаете калорий меньше, чем расходуете их за день.

Поэтому диету для избавления от лишнего веса нужно выбирать очень тщательно и разумно, и лучше такую, которая максимально приближена к правильному питанию, чтобы ее можно было держать очень долго, потихоньку теряя накопленное за предыдущие годы и одновременно оздоровляясь. Вы можете понять, что выбрали правильную диету для похудания, если вас не преследуют мысли о еде, и у вас не возникает диких приступов голода.

Вес должен снижаться, сначала быстрее, затем медленнее, чтобы со временем, увы, остановиться совсем. Но, несмотря на это, с помощью диеты вам удалось максимально приблизиться к своему идеальному весу и, главное, легко поддерживать его. И к тому же спустя пару-тройку недель после начала диеты должно возникнуть ощущение, будто вы помолодели, улучшилось настроение, повысилась работоспособность, исчезли раздражительность и слабость. Если всего этого нет, вы выбрали не ту диету для похудания и вам нужно ее менять! А выбор у вас большой. Есть диеты, как разгрузочная, у которых вся фишка в том, чтобы не употреблять в один прием продукты, богатые белками и продукты, богатые углеводами, без ограничения в объеме. При этом в принципе можно все, поэтому такую диету можно держать хоть всю жизнь. А вот монодиеты рассчитаны только на несколько дней, и правда, на одних яблоках, гречке или кефире, просто трудно выжить! И если раньше диета ассоциировалась только с тощими листьями салата, капустой и морковкой, то теперь имеются диеты для похудения, когда можно есть только мясо и колбасы, сало и яйца, сливки и сыры, а все остальное рекомендуется существенно ограничить. И это далеко не все, знакомство с различными видами диет может занять у вас немало времени!

Записаться на консультацию или операцию к д.м.н. проф. Феденко В. В. и д.м.н. Евдошенко В.В. можно:

- по телефонам: +7(495)544-85-64

+7(495)517-66-26

- заполнить Талон: ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ

ТАЛОН на бесплатную КОНСУЛЬТАЦИЮ - ЦБ №6 ОАО РЖД

Стоматология в Москве