Польза овсяной каши для спортсменов

Чем полезны овсяные хлопья? Налегать на овсяную кашу врачи рекомендуют тем, кто хочет до старости сохранить ясную голову и трезвый ум. Овсянка очень хорошо влияет на когнитивные способности и память. Овсяная каша поможет сделать нормальным уровень холестерина, что поможет избавиться от бляшек в сосудах. После тарелки с овсяной кашей можно съесть бутерброд с маслом и вредное воздействие холестерина будет нивелировано! Дело в том, что овсянка создает специальную «прокладку», не дающую холестерину попасть в ток крови и отложиться на стенках сосудов. Это значит, что Вам не угрожают маразм и сердечно-сосудистые проблемы.

Разгрузочные дни на овсянке очень полезны тем, кто желает похудеть. Можно устраивать 1-2 таких дня в неделю. Какое меню должно быть у Вас в эти дни? На завтрак надо будет съесть 200 граммов овсяной каши и запить это отваром шиповника или некрепким чаем. Овсяные хлопья широко используются в народной медицине. Овсяная каша поможет укрепить зубы и кости, уберечься от кариеса и остеопороза. Полстакана овсяного отвара в день поможет человеку, страдающему от повышенного артериального давления. Однако не стоит надеяться исключительно на советы народной медицины. Если здоровье начало Вас беспокоить, немедленно обратитесь к врачу.

Часто при заболеваниях желудка рекомендуют пить овсяный кисель. Овсяный отвар поможет избавиться от отеков. В меню многих спортсменов есть обычная овсянка. И это неспроста. Овсяная каша положительно влияет на здоровье. В овсе много питательных и полезных веществ. Это надежный источник протеина, что очень важно для тех, кто подвергает себя повышенным физическим нагрузкам. Также в овсянке есть витамин Е, который незаменим для беременных. Будущим мамам тоже очень полезна овсяная каша. Антиоксиданты, которые содержатся в овсяных хлопьях, останавливают процессы, которые ведут к сердечно-сосудистым заболеваниям, к онкологии. Приготовить овсяные хлопья очень легко, достаточно просто залить их кипятком. Детям овсяную кашу готовят на молоке, так она получается более питательной.

ТАЛОН на бесплатную КОНСУЛЬТАЦИЮ - ЦБ №6 ОАО РЖД

Стоматология в Москве