Введите заболевание, фамилию доктора, страну или название клиники

на главную
контакты
curemed.ru
исцеляющая медицина
О клиникеСкидкиКонтактыЛечиться за рубежомКарта сайта

Главная » Бариатрическая хирургия  » Диетотерапия при ожирении » Диета для похудения Протасова

Диета для похудения Протасова

Особенности метода

curemed.ru

Диета для похудения Протасова, автором которой является Ким Протасов, по преданиям, обязана своим рождением интересной газетной заметке, появившейся на свет в 1999 г. Там он предложил в течение пяти недель подряд придерживаться следующего рациона, получившего в миру название диеты Протасова: В первую и вторую недели есть только сырые овощи, преимущественно некрахмалистые, всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности, одно вареное яйцо, три зеленых яблока, кофе и чай без сахара – маловато, конечно, но зато все это можно в любом количестве и в любое время суток. Не забыть о минимум 2 литрах воды в день! В последующие три недели диеты Протасова рекомендовано то же самое, плюс кусок мяса, птицы или рыбы, несколько сократив при этом прием сыров и йогуртов.

В чем же заключается секрет эффективности диеты для похудения Протасова? Много говорится об ее оптимальном влиянии на обмен веществ, во-первых, за счет отсутствия углеводов, дающих много глюкозы, что разгружает поджелудочную железу. Во-вторых, по диете Протасова в организм поступает достаточно много молочных продуктов, то есть белка, кальция и лактозы, что приводит к потере жировой ткани при сохранении мышечной. Затем, с большим количеством овощей поступают витамины, минералы, микроэлементы и конечно, полезная для кишечника клетчатка! А вот поступление жира, что понятно, ограничено… Из этих соображений в первые две недели диеты Протасова запрещено мясо, а потом рекомендованы постные курица, индейка и рыба.

О выходе из диеты Протасова разговор особый. Начните с того, что часть молочных продуктов поменяйте на обезжиренные их варианты (0,5-1%), при этом добавив в салаты растительного масла не более 3 чайных ложек в день. Вообще, жиров можно потреблять в день не более 30-35 г, включая молоко, мясо, рыбу, масло и яйца. Также два яблока из трех заменяют на какие-то другие фрукты, но не очень сладкие. И утром вместо овощей нужно есть до 250 мл каши (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 ст. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды, и к каше – нежирный творог и овощной салатик. И постепенно часть молочных продуктов заменяют на самое постное мясо, курицу и другие источники белка. Так постоянно расширяется ассортимент продуктов, а калорийность пищи остается на низком уровне. Диета Протасова, может быть, и привлекает многих своей максимальной простотой при достаточном объеме поглощаемой пищи. И прошедшие этим путем говорят о том, что лишний вес начинает сходить через три недели после начала диеты, и в последние дни идет самое очевидной сбрасывание надоевших килограммов.

Записаться на консультацию или операцию к д.м.н. проф. Феденко В. В. и д.м.н. Евдошенко В.В. можно:

 - по телефонам:   +7(495)544-85-64

                               +7(495)517-66-26

- заполнить Талон:   ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ

ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ на ЛЕЧЕНИЕ

Фамилия И.О. (*):

Ваш E-mail (*):
Ваш телефон (*):

Предпочтения
по стране лечения:
Стоимость лечения и
обслуживания:

Описание проблемы:


* -поля, обязательные для заполнения.

ТАЛОН на бесплатную КОНСУЛЬТАЦИЮ - ЦБ №6 ОАО РЖД

Стоматология в Москве


© 2005-2019 CureMed.ru