УСТАЛОСТЬ

Своевременное устранение причин усталости

Психотерапия – CureMed.ru

Усталость – совершенно нормальное явление нашей жизни, мы испытываем ее после физической работы, умственного и эмоционального напряжения, даже просто скучая! Но главным признаком здоровой усталости является то, что она быстро проходит, как только изменяются условия жизнедеятельности.

Другое дело – хроническая усталость, которую невозможно победить отдыхом или новыми интересами. Таких исследований, конечно, не проводилось, но усталость вполне можно считать наиболее часто встречающимся симптомом, который имеет место при самых разных заболеваниях, и порой первым сигнализирует о неблагополучии в организме или психической сфере, проявляясь чувством истощения, бессонницы и постоянной нехватки энергии.

Например, существует вполне безопасная, но неблагоприятно влияющая на качество жизни и работы профессиональная усталость. Она имеет накопительный характер, и тяжесть ее прямо зависит от количества времени, которое уделяют работе, приводя порой к угнетению, апатии, психическим расстройствам.

Но обычно профессиональная усталость проявляется тем, что имеется сильное нежелание вставать и идти на работу, человек становится раздражительным и вспыльчивым. Вследствие этого профессиональные отношения, и качество и скорость исполнения обязанностей настолько ухудшаются, что это уже невозможно объяснить ни авитаминозом, ни недосыпанием, ни одновременной подготовкой сразу нескольких проектов. Причем все эти изменения довольно интенсивны и продолжительны во времени, и постепенно приводят к психологическому и физическому истощению.

Единственным выходом является только своевременное устранение причин такого состояния – это или отсутствие условий для плодотворной работы и достойной отдачи и вознаграждения, или личностные причины, требующие, прежде всего, работы над собой, разрешения внутреннего конфликта, преодоления эмоциональной дисгармонии.

Совершенно другая ситуация, когда усталость является симптомом какого-то заболевания, и самый тяжелый пример – усталость при ВИЧ-инфекции, которая мешает вести привычный образ жизни больше половине зараженных людей. Усталость при этом заболевании напрямую зависит от прогрессирования ВИЧ-инфекции и снижения иммунного статуса. Ее поддерживают плохое питание и неполноценный отдых, а также тревога и депрессия, возникающая у заболевших людей. И усталость практически неизбежна при присоединении некоторых оппортунистических инфекций, встречающихся на стадии СПИДа, нарушении гормонального баланса, появлении анемии и приеме алкоголя и наркотиков.

Все это приводит к снижению настроения, нарушениям сна и бессоннице, потере аппетита и трудностям с концентрацией и памятью. Но и усталость при ВИЧ-инфекции часто можно победить, не принимая ее как должное, а назначая адекватное лечение.

Но, оказывается, в наше время усталость может выступать и главным героем, по ней, например, ставят диагноз синдрома хронической усталости. Узнать, что это именно он, можно по определенным признакам. Самый важный из них - длительная усталость по неизвестной причине, нарастающая при какой-либо деятельности, не проходящая после отдыха и вызывающая сильное снижение активности движения и мышления. Также прилагаются – неприятные и болезненные ощущения в мышцах, лихорадка, увеличение лимфоузлов, боль в суставах и головные боли, нарушение концентрации и памяти, сонливость днем и бессонница ночью, и пониженное, неустойчивое и раздражительное настроение вплоть до депрессии. При этом тщательное исследование состояния организма обычно не выявляет никаких объективных изменений.

Поставить диагноз синдрома хронической усталости помогает только исключение других причин болезни и комплексное лечение, включающее нормализацию режима отдыха и физической нагрузки, разгрузочную диету, прием витаминов, массаж и лечебную физкультуру, тонизирующие лекарства и различные методы психотерапии, воспитывающие позитивное мышление и веру в собственные силы.

Как видите, причины и проявления усталости разнообразны, настолько, что ими бесполезно заниматься самостоятельно, но результат может быть очень впечатляющим при профессиональном подходе, поэтому единственный совет – не ленитесь сходить врачу, если вас что-то беспокоит!

ТАЛОН на бесплатную КОНСУЛЬТАЦИЮ - ЦБ №6 ОАО РЖД

Стоматология в Москве