СТРЕСС

Однократный и хронический стресс

Психотерапия – CureMed.ru

Стресс – такое знакомое, привычное всем нам слово, которым сейчас обозначается любое нестандартное состояние с негативным оттенком, которое может случиться с каждым из нас, всегда, везде, и по любому поводу.

Именно неумолимость и безграничность этого явления делает стресс самым страшным монстром для современного человека, не имеющего сил и времени, чтобы спокойно поразмыслить над каждой проблемой и, не торопясь принять лучшее решение. В результате, из-за накопления нерешенных дел, выходящих из-под контроля, нас одолевает беспокойство, переходящее в неясные страхи, и начинает мучить непонятная тревога, постепенно приводящая к расшатыванию нервов, а то и здоровья! Так действует всем, наверное, известный, хронический стресс, который может мучить вас годами…

Однократный острый стресс возникает, как правило, по поводу из ряда вон выходящих ситуаций, как развод, потеря работы, смерть близких людей и так далее. Негативные эмоции, естественно, возникают резче и выражаются ярче, хотя, считается, и проходят быстрее…

Для кого-то случившееся служит толчком, необходимым для активного действия, пересмотра своей жизни, изменения ее и достижения новых результатов. Ведь стресс переводится как «напряжение», которое вообще характерно для человека и всегда должно разрешиться в качественно иное состояние. Это положительное действие стресса, которое, в идеале, должно помогать человеку расти и крепнуть, обретая силу и уверенность.

Но когда стресс оказывает слишком сильное или длительное воздействие, силы человека подавляются, страдают психика и тело. Человек становится раздражительным, пассивным, уходит в себя, теряет интерес к делам, чувствует желание сгладить стресс с помощью алкоголя и наркотиков. Организм тоже реагирует по-своему, повышением артериального давления, головными и сердечными болями, болями в животе и позвоночнике, а кто-то доводит себя до язвы желудка, инфаркта миокарда или инсульта. И тогда от последствий стресса бывает очень трудно избавиться своими силами, которые и так на исходе. Ведь по-настоящему помочь может трезвый пересмотр сложившейся ситуации, изменение отношение к ней, и, тем или иным способом решение проблемы, вызывающей стресс.

Для большинства из нас, страдающих именно от хронического стресса, борьба с ним означает избавление от нервного напряжения, создаваемого огромным количеством повседневных дел, требующих выполнения в максимально короткие сроки. А также устранение тревоги из-за нестабильного экономического положения и тоски, порожденной душевным одиночеством.

Заметьте, практически все эти факторы недоступны контролю и изменению со стороны человека – скорее всего, дела так и будут вас осаждать, кризисы будут следовать один за другим, а искать истинных друзей и свою «вторую половинку» можно всю жизнь!

Настоящее решение проблемы стресса в другом – создании спокойного и снисходительного отношения ко всему происходящему, и разумному продумыванию ваших действий и их последствий. Тогда неизбежные неприятности не будут иметь над вами власти вызывать чрезмерное напряжение.

В создании подобного жизненного настроя вам первым делом поможет понимание, что серьезные перемены, в том и числе негативные, - неотъемлемая часть жизни. Но если вы не будет сидеть, сложа руки, а постараетесь активно вмешиваться в ситуацию, вызывающую стресс, то лишь увеличите запас энергии и силы воли для решения сложных проблем.

Также не забудьте укреплять свои тылы - надежная эмоциональная и моральная поддержка близких помогает сохранять чувство уверенности в себе и в благополучном исходе.

И последняя составляющая победы над стрессом – полноценный отдых и овладение методами релаксации для снятия напряжения и подготовки к борьбе с неприятностями. А если вам трудно начать работать над собой самостоятельно, есть смысл обратиться к профессиональной психологической помощи. Особенно, если причиной стресса являются не внешние, а внутренние конфликты, которые мы далеко не всегда четко осознаем, и которые, тем не менее, создают сильное психическое напряжение, исподволь разрушающее нас. Тогда только специальные знания и навыки помогут освободиться от сложных, запутанных, приносящих страдание ситуаций и глубоко разобраться в себе, поняв и приняв себя.

ТАЛОН на бесплатную КОНСУЛЬТАЦИЮ - ЦБ №6 ОАО РЖД

Стоматология в Москве