БЕССОННИЦА

Причины, вызывающие бессонницу

Психотерапия – CureMed.ru

Казалось бы, современный человек, истерзанный бешеным темпом жизни с ее горами новой информации, бурной общественной деятельностью и постоянной переменой мест пребывания в погоне за успехом, должен в конце дня мгновенно засыпать, едва коснувшись головой подушки.

Но, как ни странно, результат оказывается прямо противоположным – часто, несмотря на огромную усталость, сон бежит от нас, не сумев одолеть поток беспокойных мыслей и мелких страхов, населяющих наш разум. И мы опять мучаемся – от бессонницы, которая ночь за ночью вытягивает из нас силы, не позволяя жить яркой, полноценной жизнью…

И это неудивительно - сон настолько же важен для сохранения здоровья, как воздух, вода и питание. Лишаясь его, мы обрекаем себя, на частые и хронические заболевания, депрессию, постоянные стрессы.

Так что бессонница – серьезная медицинская проблема, которую мы, по непониманию своему, пытаемся решить самым банальным способом, принимая на ночь или алкоголь, или снотворное. В первом случае вы рискуете стать алкоголиком и повредить драгоценную печень, с таблетками вам, при бесконтрольном приеме, грозит только ухудшение состояния.

За дело нужно браться грамотно! Во-первых, организовать себя, то есть ложиться спать в одно и то же время, придерживаясь определенных часов для сна, даже в выходные дни. Спите в хорошей постели с комфортным матрасом и удобной подушкой. Создайте на время сна спокойную, бесшумную атмосферу отдыха и расслабленности, предварительно проветрив спальню.

И самое главное, на несколько часов постарайтесь забыть об окружающем мире, отмахнувшись от тревожных мыслей, призывающих срочно найти решение многочисленных проблем.

К сожалению, самостоятельно это сделать бывает очень трудно – наша жизнь расписана буквально по минутам, за один короткий день мы должны успеть заскочить в несколько мест и провести немало встреч. Часто случается, что многое из запланированного не получается, и мы начинаем напрягаться, нервничать и страдать от чувства вины. А уж если случилось что-то из ряда вон выходящее - несчастная любовь, тотальное отсутствие денег, сексуальные проблемы, трудности с детьми, потеря близкого человека, то полноценный, длительный стресс вам обеспечен.

Все это сильно истощает душевные силы, приводя к сильному утомлению, не позволяющему переключиться, хотя бы ненадолго, на простые радости жизни и приятно-пустое времяпровождение, способствующее легкости засыпания и глубокому сну.

Тогда и необходима помощь психотерапии, которая помогает справиться с самыми частыми причинами бессонницы – неврозами, тревогами и депрессиями, которые мешают взять и просто заснуть сладким сном. Психокорректирующие методики гармонизируют эмоциональные нарушения и учат человека самого контролировать свое самочувствие. Только на этом фоне есть смысл принимать назначенные врачом снотворные средства, прежде всего, мягкого и безопасного действия, в минимально эффективных дозировках.

Существуют и такие причины бессонницы, как поражения внутренних органов и хронические болевые синдромы, также, при длительном течении, вызывающие невротические и депрессивные явления, но уже вторичного свойства. Тогда уже лечение бессонницы будет начинаться с улучшения функционирования больных органов и эффективного снятия боли.

Самая тяжелая причина бессонницы - органические поражения мозга, локализующиеся в области, называемой гипоталамомезэнцефальной. В этом случае стойко меняется цикл сна и бодрствования, и трудности засыпания, частые пробуждения и беспокойный и прерывистый сон будут носить особенно упорный и затяжной характер. А днем человек обречен маяться от плохого самочувствия, сонливости и вялости, низкой работоспособности, головных болей и дискомфортных ощущений в различных областях тела.

Лечение бессонницы при этом представляет очень сложную задачу даже для опытного врача и невозможно без тесного сотрудничества с ним.

ТАЛОН на бесплатную КОНСУЛЬТАЦИЮ - ЦБ №6 ОАО РЖД

Стоматология в Москве