"Неправильные" микробы и угроза ожирения

curemed.ru

Различные бактерии могут оказывать разное влияние на нашу массу тела. Согласно данным медицинских исследований, микрофлора, заселяющая кишечник полных людей, поглощает из пищи значительно большее количество калорий. Поэтому существует вероятность прибавки более 10 килограммов в год. Такие бактерии подавляют в кишечнике гормоны насыщения. В нашем кишечнике, помимо всего прочего, образуются гормоны.

Среди них есть и такие биологически активные вещества, определяющие сыт ты или голоден. Если преобладают штаммы определенных бактерий, становится меньше продукция гормонов сытости. Из-за этого может быть сложно выдерживать строгую диету. Это приводит к постоянному кусочничеству или чрезвычайно большому употреблению пищи ( вторая порция супа или второго).

То, какими бактериями заселен наш кишечник, зависит от многих факторов окружающей среды. Есть связь с нашим питанием ( вегетерианство или большая любовь к мясной пище) и образом жизни (например, с тем, живем ли мы в сельской местности или в в мегаполисе). Могут повлиять и другие факторы: курение или здоровый образ жизни, а также то, как мы росли – в окружении братьев и сестер или без них, от того, были ли у нас домашние животные. Все перечисленное оказывает влияние на микробиом кишечника.

Мы можем управлять микрофлорой нашего кишечника. Это можно сделать с помощью продуктов питания (пробиотиков или пребиотиков). Полезные продукты содержат правильные бактерии и пребиотики. Пребиотики являются кормом для «полезных» бактерий. Это способствует развитию колоний предпочтительных для нас микроорганизмов. Пребиотики содержатся в определенных продуктах. Хорошие и полезные микробы содержит не каждый овощ или фрукт. Пребиотиками мы называем продукты с живыми микробами.

Назовем примеры таких «необычных» овощей. Это пастернак, артишоки, топинамбур. Хороший корм для бактерий могут предоставить такие полезные продукты, как овсяные хлопья, чеснок, черный кофе, зеленый лук, порей. Пребиотики в виде устойчивого крахмала содержатся в картофеле, рисе, холодной лапше. Поэтому хорошим обедом будет картофельный суп, салат с картошкой и сладким зеленым горошком.

ТАЛОН на бесплатную КОНСУЛЬТАЦИЮ - ЦБ №6 ОАО РЖД

Стоматология в Москве